Voici 10 trucs pour bien dormir malgré votre rhume

Si vous souffrez d'un rhume, vous vous attendez probablement à passer une nuit désagréable. Voici 10 astuces pour bien dormir malgré la toux.

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Avoir un rhume comporte plusieurs inconvénients, cela va de soi. Lorsqu’on est enrhumé, on souffre souvent de douleurs et de courbatures. Il n’est pas rare aussi qu’on soit pris d’une toux sèche. Si ces symptômes sont désagréables durant la journée, ils peuvent nous sembler encore pires durant la nuit lorsqu’on essaie de dormir. Il est effectivement presque impensable de trouver le sommeil lorsqu’on souffre d’un rhume. Voici donc 10 astuces pour vous aider à bien dormir lorsque vous êtes enrhumé. 

1Assainissez l’air de votre chambre

Pour avoir un bon sommeil réparateur, le premier geste à poser est d’assainir l’air de votre chambre. Pour ce faire, ouvrez les fenêtres de votre chambre au moins 2 fois par jour durant 5 minutes, autant l’été que l’hiver. Assainir l’air de votre chambre permet de venir à bout des microbes et, ainsi, d’éviter leur prolifération. Vous devez également vous assurer que l’air ne soit pas trop sec. Ainsi, vous calmerez votre toux. Vous pouvez vous servir d’un humidificateur d’air ou déposez un bol d’eau chaude contenant quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus sur votre radiateur.

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