10 mauvaises habitudes qui vous font vieillir prématurément

Il n'y a pas que la cigarette et l'exposition au soleil qui font vieillir prématurément. Voici 10 mauvaises habitudes à éviter absolument.

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Il va sans dire que fumer des cigarettes et vous prélasser trop longtemps au soleil peut faire vieillir votre peau prématurément, alors félicitations si vous avez cessé de fumer et que vous mettez toujours de la crème solaire. Certes, sachez que d’autres habitudes de vie peuvent également nuire à l’apparence de votre peau. Si vous essayez de remonter le temps, ou du moins de le ralentir un peu, ne négligez pas ces autres habitudes de vie qui pourraient saboter vos efforts pour contrer les effets du temps. 

1Vous dormez peu


Il n’est pas rare pour les personnes très occupées de repousser l’heure du coucher pour faire des corvées ménagères. Le problème avec ceci est que trop peu de sommeil s’avère être mauvais pour votre santé: des études relient le manque de sommeil à l’hypertension, au diabète, au gain de poids ainsi qu’à la vieillesse prématurée. Vous n’êtes pas obligé d’avoir 8 heures de sommeil parfaites chaque nuit, mais faites en sorte que dormir soit une priorité le plus souvent possible: votre corps vous en remerciera. Les besoins de sommeil de chacun sont différents. Pour savoir combien de temps de sommeil vous avez besoin, les experts du sommeil vous recommandent d’éteindre le réveil lorsque vous êtes bien reposé, et de voir combien de temps vous dormez naturellement. Pour la plupart des gens, c’est de 7 à 8 heures.

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