Dites enfin adieu à la douleur causée par vos menstruations

Chaque fois que vous avez des menstruations, vous ressentez de la douleur au niveau du ventre? Voici quelques solutions à essayer.

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C’est connu, aucune femme n’aime avoir ses menstruations. Il s’agit d’un désagrément que chaque femme doit vivre une fois par mois. En plus, les règles sont parfois accompagnées de douleurs menstruelles. On peut toutefois remédier à ce problème à l’aide d’astuces naturelles, hormonales ou encore médicamenteuses. Voici quelques solutions à adopter si vous souffrez constamment de douleurs lorsque vous avez vos menstruations.

1Adaptez votre alimentation

saumon poisson legumes

Sachez que ce que vous mangez peut influencer la manière dont vous ressentez votre cycle menstruel. En effet, votre consommation de sucre peut notamment avoir un effet sur votre cycle menstruel. Par exemple, si vous surconsommez du cycle, cela peut influencer la manière dont vous ressentez vos règles. Surconsommer du sucre a pour conséquence de créer une surproduction d’insuline, ce qui produit des prostaglandines pro-inflammatoires. C’est ces hormones qui sont responsables, entre autres, des douleurs qu’on ressent lorsqu’on a nos règles. Vous devriez donc troquer le sucre pour du poisson gras (maquereau, saumon, etc.) ainsi que tout aliment riche en oméga-3. Notez que vous devriez aussi éviter les viandes rouges et le café quand vous ressentez de la douleur. Le café est une substance qui accentue notre douleur ainsi que notre stress.

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