10 choses que vous devriez toujours faire si vous avez de l’eczéma

Si vous souffrez d'eczéma, voici 10 choses que vous devriez toujours faire pour vous aider à traiter ce problème de peau.

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D’abord, une tache rouge enflammée apparaît sur vos coudes, vos genoux ou vos mains. Ensuite, les démangeaisons insupportables conduisent à des égratignures – et puis ce grattage enflamme la peau encore plus. 31,6 millions d’Américains souffrent d’eczéma, ce qui est énorme. Alors que l’eczéma se décompose en des types spécifiques, le type le plus commun, la dermatite atopique, est également chronique.

«Cela a à voir avec un dysfonctionnement immunitaire», explique la dermatologue Tina Bhutani de l’Université de Californie, San Francisco Medical Center. «Les patients ont un système immunitaire hyperactif en plus d’avoir un défaut dans leur barrière cutanée.» Cette différence biologique rend la peau à la fois plus sèche et plus sensible aux allergènes et aux irritants dans l’environnement.

Quel que soit le type d’eczéma auquel vous avez affaire, il n’y a pas de «remède» définitif. Les médecins prescrivent souvent un médicament oral ou topique pour aider à apaiser l’inflammation. Des soins doux pour la peau et quelques changements de style de vie peuvent vous aider à lutter contre votre eczéma. Voici quelques astuces à essayer dès maintenant!

1. Prenez des douches courtes et tièdes

CNews

Si vos doigts sont ratatinés (flétris), c’est probablement signe que vous prenez des douches trop longues. Ces minutes supplémentaires passées dans l’eau chaude peuvent dessécher votre peau en plus de l’empêcher de retenir l’humidité.

2. Utilisez le savon avec parcimonie


«Votre peau fabrique du savon naturel», explique le Dr Bhutani. «Lorsque nous utilisons du savon externe, nous avons tendance à abuser de celui-ci.» Elle recommande des produits simples et sans parfum et suggère de ne mousser que les zones visiblement sales du corps et les plis comme les aisselles et l’aine.

Bien que vous aimiez l’odeur des savons, sachez que les colorants et les parfums de ceux-ci peuvent en outre déclencher une irritation cutanée.

3. Prenez un bain à l’eau de Javel

Pratico-Pratiques

Les personnes atteintes de dermatite atopique sont sujettes aux infections, de sorte que les bains à l’eau de Javel peuvent les aider à désinfecter leur peau. Une ou deux fois par semaine, ajoutez un demi-bouchon d’eau de Javel à votre bain et trempez dans l’eau pendant 10 minutes.

Avertissement: Les personnes ayant des sensibilités à l’eau de Javel ou qui font de l’asthme devraient consulter leur médecin avant d’essayer cette astuce, selon la National Eczema Association. Une tasse de vinaigre ajoutée à une baignoire pleine d’eau peut également aider à réduire la quantité de bactéries sur la peau.

4. Testez l’huile de noix de coco


Selon certaines études prometteuses, l’huile de coco peut aider les personnes souffrant d’eczéma. C’est probablement parce que l’huile de noix de coco a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qu’elle est bénéfique pour la peau.

5. Investissez dans un humidificateur

MISTAIRE

Avec l’hiver, l’air sec peut déclencher des poussées d’eczéma. Il est donc important de contrôler l’humidité dans votre maison pour garder votre peau plus hydratée. Dr. Bhutani recommande aux personnes qui souffrent d’eczéma de se procurer un humidificateur.

6. Surveillez vos niveaux de stress


«Le stress est énorme», dit le Dr Bhutani. «Il y a certainement un lien entre l’esprit et la peau.» Si un patient prend soin de sa peau et utilise ses prescriptions sans voir d’amélioration, le stress est probablement une cause de son eczéma. Dormir suffisamment et surveillez vos niveaux de stress pourrait aider à améliorer l’apparence de votre peau.

7. Soyez sceptique quant aux suppléments ou aux vitamines


«Il n’y a pas eu d’études à grande échelle qui prouvent que cela fonctionne», explique le Dr Bhutani. Comme rien ne vient en aide aux gens et que certains suppléments peuvent aggraver vos symptômes, ce n’est pas nécessairement quelque chose que vous voulez expérimenter.

8. Tenez un journal alimentaire

Lifehacker

Les personnes atteintes d’eczéma sont plus susceptibles d’avoir des allergies alimentaires, mais le Dr Bhutani dit qu’il est difficile de relier les poussées avec le régime alimentaire, en particulier chez les adultes. Le suivi de ce que vous mangez peut rendre les liens potentiels plus clairs. Si vous remarquez une gâchette cohérente comme des œufs, du soja ou du lait mangé dans les deux jours suivant une poussée d’eczéma, votre dermatologue pourrait vous recommander à un allergologue pour des tests supplémentaires.

9. Envisagez la luminothérapie

Canal Vie

Environ 70% des personnes atteintes d’eczéma voient une amélioration grâce à la photothérapie, selon la National Eczema Association. Les médecins administrent généralement une lumière UVB une ou deux fois par semaine pendant quelques minutes à la fois. Bien que ce soit un investissement de temps, cela pourrait en valoir la peine pour vous si vous ne voyez toujours pas de changements positifs avec votre peau.

10. Achetez un hydratant qui vient dans un contenant sans pompe

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Les produits que vous extrayez avec vos doigts sont plus épais que les formules qui doivent passer par une pompe. Lorsque vous sortez de la douche ou du bain, tapotez votre peau avec une serviette jusqu’à ce qu’elle soit légèrement humide. Ensuite, scellez l’humidité en appliquant une lotion pas plus de trois minutes plus tard. Cette méthode – a.k.a. «tremper et sceller» – favorisera une meilleure hydratation.


Source:

Good Housekeeping