Top 10 des trucs pour venir à bout de votre gueule de bois

Si vous avez un peu trop abusé de l'alcool et que vous vous réveillez avec un immense mal de tête, voici quelques trucs pour venir à bout de votre gueule de bois.

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Le bonheur ne se résume pas qu’à faire du sport, bien manger et être en bonne santé. En effet, on peut parfois ressentir du bonheur en buvant une coupe de vin ou deux avec ses amis ou son conjoint(e). Certes, l’alcool peut parfois avoir des conséquences sur notre système de santé, comme la gueule de bois. Elle peut par exemple nous emmener à ressentir de la fatigue, de la nausée ainsi que des maux de tête. Voici 10 trucs scientifiquement prouvés pour vous aider à venir à bout de votre gueule de bois et éventuellement l’empêcher de se produire.

1. Prenez un bon petit-déjeuner

L’alcool entraîne une baisse de la glycémie, alors remontez-la avec un verre de jus de pomme ou d’orange le matin! Les jus de fruits sont un bon moyen de traiter un faible taux de sucre dans le sang, mais si la situation est grave, choisissez quelque chose avec un indice glycémique élevé.

2. Buvez de l’eau

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Ce n’est pas un secret que l’eau potable peut vous éviter un mal de tête. Les tissus autour du cerveau sont principalement faits d’eau, et la déshydratation rétrécira ces tissus, créant une pression dans la tête. L’alcool peut conduire à la déshydratation, alors assurez-vous de boire de l’eau en continu lorsque vous buvez de l’alcool. Essayez de faire correspondre chaque boisson alcoolisée avec un verre d’eau pour éviter la douleur d’un mal de tête le lendemain.

3. Mangez avant de boire de l’alcool

Ce n’est pas parce que la bière a des calories que cela compte comme un repas. Boire l’estomac vide permettra à l’alcool d’être absorbée plus rapidement par votre corps, alors essayez de prendre un bon repas avec beaucoup de glucides sains avant de vous abreuver de boisson. Certaines recherches montrent même qu’un estomac plein de nourriture peut aider à maintenir le taux d’alcoolémie à un niveau inférieur.

4. Optez pour les boissons pâles

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Les boissons plus sombres comme le vin rouge ou le rhum contiennent plus de congénères (substances produites pendant la fermentation), ce qui peut contribuer à provoquer la gueule de bois. Troquez le whisky en faveur de la vodka ou optez pour un verre de vin blanc!

5. Prenez une multivitamines


Boire élimine les nutriments dans le corps, y compris la vitamine B12 et l’acide folique. Essayez de prendre une multivitamines pour redonner à votre corps les nutriments que vous avez perdus lorsque vous avez fait la fête.

6. Évitez les bulles

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Évitez le champagne ou tout autre alcool mélangé à des boissons gazeuses. Les recherches montrent que les bulles sont un alcool qui est absorbé très rapidement, d’où la gueule de bois du Jour de l’an.

7. Prenez du potassium


En cas de déshydratation, nous perdons non seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes. Regagnez-les en mangeant des aliments riches en potassium, comme des bananes ou des épinards.

8. Sirotez du thé au gingembre

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La gueule de bois vient parfois avec de la nausée. Pour remédier à ce problème, vous pouvez toujours boire une tasse de thé au gingembre. Il a été prouvé que le gingembre aide à combattre les nausées.

9. Allez dehors

L’oxygène augmente le taux de décomposition des toxines d’alcool, alors sortez à l’extérieur prendre une marche. Un peu d’exercice ne fait jamais de mal à personne – et cela peut même libérer des endorphines, ce qui stimule la bonne humeur!

10. Buvez de la qualité

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Les liqueurs les plus chères sont généralement distillées plusieurs fois, ce qui fait qu’elles contiennent moins de congénères et sont moins à risque de vous causer la gueule de bois. Par conséquent, si vous avez le choix entre une boisson de qualité ou une boisson beaucoup plus abordable, mieux vaut opter pour celle de qualité.


Source:

Greatist