Voici pourquoi vos cheveux tombent et comment régler ce problème rapidement

Vous avez remarqué que vos cheveux commençaient à tomber? Pas de panique! Découvrez pourquoi vous éprouvez ce problème ainsi que des solutions pour y remédier.

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La chute des cheveux fait partie de la vie de tous les jours. Ces cheveux qui tombent obstruent votre drain de douche, et s’accumulent constamment sur votre plancher ou votre tapis. En moyenne, nous perdons environ 80 mèches de cheveux par jour. Si vous commencez à perdre beaucoup plus que cela ou si vous remarquez qu’ils ne repoussent pas, vous devriez probablement commencer à vous questionner sur les raisons qui déterminent votre perte de cheveux ainsi que les solutions pour remédier à ce problème. 

1. Pourquoi perd-on ses cheveux?

Sélection du Reader’s Digest

Selon Anabel Kingsley, une experte en trichologie de la Philip Kingsley Clinic à Londres, la perte de cheveux est un problème très commun pour les femmes – beaucoup plus que les gens peuvent le penser. «Les recherches montrent qu’au moins une femme sur trois souffrira de la perte de cheveux ou de la réduction du volume de ses cheveux à un moment donné de sa vie.» Donc, si vous perdez des cheveux, il est important de ne pas paniquer, car vous pouvez remédier à ce problème. En attendant, voici tout ce que vous devez savoir. Tout d’abord, il existe différents types de perte de cheveux: génétique et réactive.

2. Génétique

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Il y a une chance que vous soyez génétiquement prédisposé à l’amincissement des cheveux, ce qui signifie que vous pouvez voir une réduction progressive du volume de vos cheveux. «Dans ces cas, certains follicules pileux sont sensibles aux hormones mâles – et cette sensibilité provoque le rétrécissement progressif des follicules et la production de mèches de cheveux légèrement plus fines et plus courtes à chaque cycle de croissance des cheveux»,  explique Anabel.

3. Réactif

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Cela signifie que votre perte de cheveux est le résultat d’un déclencheur. «L’excrétion quotidienne excessive des cheveux (connue sous le nom d’effluvium télogène) ne dépend pas d’une prédisposition génétique, elle résulte d’un déséquilibre interne ou d’un dérangement, comme une carence nutritionnelle, un stress sévère, un régime ou une maladie» selon Anabel.

Voici les 7 déclencheurs les plus communs de la perte de cheveux.

4. Un déséquilibre hormonal

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Un déséquilibre hormonal peut mener à une multitude de problèmes de santé et de beauté allant de l’acné adulte à la prise de poids. Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal, cela transparaîtra dans tout votre corps (et bien sûr, cela inclut vos cheveux).

«Les hormones jouent un rôle important dans la régulation du cycle de croissance des cheveux», explique Anabel. «Les œstrogènes (hormones féminines) sont « favorables aux cheveux » et aident à maintenir les cheveux dans leur phase de croissance pendant la durée optimale. Les androgènes (hormones mâles) ne sont pas très favorables aux cheveux et peuvent raccourcir le cycle de croissance des cheveux.»

«Un excès d’androgènes (qui pourrait être causé par un trouble endocrinien, tel que le Syndrome des ovaires polykystiques) peut entraîner une perte de cheveux, souvent liée à des gènes – Si vous avez une prédisposition génétique à la sensibilité folliculaire, un déséquilibre hormonal peut affecter vos cheveux plus quelqu’un qui n’aurait pas de prédisposition.»

5. Le stress

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Ce n’est pas un mythe que l’excès de stress peut littéralement faire tomber vos cheveux. Comment cela peut-il arriver? Eh bien, le stress peut augmenter les niveaux d’androgène (hormone mâle), qui à son tour peut entraîner la perte de cheveux. «Le stress peut également déclencher des problèmes de cuir chevelu, tels que les pellicules, perturber les habitudes alimentaires et créer des désordres avec le système digestif – qui peuvent tous avoir un impact négatif sur les cheveux», explique Anabel.

6. Une carence en fer (anémie)

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«L’une des causes les plus fréquentes de la perte de cheveux chez les femmes est une carence en fer. Le fer est essentiel pour la production de protéines des cellules ciliées», sans elle, vos mèches de cheveux vont souffrir.

7. L’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie

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«La glande thyroïde aide à réguler le métabolisme du corps en contrôlant la production de protéines et l’utilisation tissulaire de l’oxygène, ce qui peut affecter les follicules pileux», explique Anabel. En outre, si l’hypothyroïdie n’est pas traitée, elle peut entraîner de l’anémie, qui – comme nous venons de le dire – est une autre condition qui peut avoir un impact sur les cheveux (ou leur absence).

8. Une carence en vitamine B12

Un manque de vitamine B12 peut vous donner l’impression que vous êtes fatiguée et que vous manquez d’énergie. En plus, cela peut avoir des conséquences sur la pousse de vos cheveux.

«La carence en vitamine B12 provoque souvent la perte de cheveux, car elle peut affecter la santé des globules rouges, qui transportent l’oxygène à vos tissus», explique Anabel. «C’est le plus commun chez les végétaliens, car vous ne pouvez obtenir de la vitamine B12 qu’avec des protéines animales.»

9. Une perte de poids dramatique

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Une perte de poids abrupte peut aussi affecter vos cheveux, «6-12 semaines après une perte de poids dramatique, que ce soit intentionnel ou non intentionnel, les cheveux tombent souvent», explique Anabel.

«Bien que nos cheveux soient extrêmement importants psychologiquement, physiologiquement, ils ne sont pas essentiels, nous pourrions survivre sans que cela ne porte préjudice à notre santé physique, ce qui signifie que toute déficience nutritionnelle apparaît souvent dans nos cheveux.» Encore une raison d’éviter les régimes amaigrissants et d’essayer plutôt d’adopter un mode de vie sain et équilibré.

10. L’âge

Si vous venez d’avoir votre ménopause ou êtes sur le point d’entrer dans la ménopause, des changements dans votre corps peuvent également avoir un effet sur vos cheveux. «La perte de cheveux devient plus fréquente avant et après la ménopause» révèle Anabel. Cela étant dit, «il est important de se rendre compte que nos cheveux vieillissent, et en vieillissant, les cheveux deviennent naturellement plus fins, c’est une partie tout à fait normale du processus du vieillissement.»

11. Et voici ce que vous pouvez faire pour remédier ce problème

babillages

Si vous voyez que vous avez perdu beaucoup de cheveux, ne paniquez surtout pas. En effet, maintenant que vous savez ce qui déclenche la perte de cheveux, voici comment y faire face.

12. Reconnaissez le problème

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La perte de cheveux ne se produit pas rapidement, nos cheveux se développent en cycles, ce qui signifie que cela peut prendre jusqu’à 3 mois pour que les cheveux tombent après un déclenchement. «Si vous remarquez un exsudat quotidien excessif pendant plus de 3 mois, consultez un trichologiste ou votre généraliste, il pourrait y avoir un facteur sous-jacent qui doit être pris en compte», conseille Anabel. «Très important, essayez de ne pas paniquer: l’effluvium télogène (excrétion excessive) s’autoélimine presque toujours et les cheveux commencent à repousser comme d’habitude une fois que tout déséquilibre interne est corrigé».

13. Prenez plus de protéines

«Les cheveux sont faits de protéines, ce qui rend essentiel l’apport quotidien d’aliments riches en protéines, y compris au moins une portion de protéines au déjeuner et au dîner (environ 120 g)» selon Anabel.

14. Les glucides complexes sont essentiels

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«Ils fournissent à nos cheveux l’énergie dont vos cheveux ont besoin pour croître. Consommez des glucides sains (fruits frais, crudités ou craquelins de blé entier).»

Cela étant dit, Anabel a expliqué que si vous perdez vos cheveux à cause de quelque chose d’autre que l’alimentation, comme le stress ou une maladie, changer ce que vous mangez ne va pas y remédier.

15. Prenez un supplément

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«Étant des tissus non essentiels, les besoins nutritionnels des cheveux sont uniques – et un supplément peut être très utile pour augmenter les niveaux de vitamines et de minéraux disponibles pour vos follicules, mais ils doivent être pris en même temps qu’une alimentation saine.»

Anabel recommande de rechercher les ingrédients suivants: fer, vitamine C, vitamine B12, vitamine D3, cuivre, zinc, sélénium et les acides aminés essentiels, l-lysine et l-méthionine.

16. Faites attention lorsque vous vous coiffez

«Évitez les coiffures qui mettent trop de pression sur les cheveux et les follicules pileux» selon Anabel. Elle recommande également d’éviter les crèmes et les sérums de coiffage lourds, car ils peuvent ajouter du poids inutile aux cheveux.

17. Ne paniquez pas

Perdre vos cheveux peut vous causer du stress, mais Anabel explique qu’il est extrêmement important de réaliser à quel point la perte de cheveux féminine est commune – et que si vous l’éprouvez, vous n’êtes pas seule dans cette situation et qu’il n’y a rien d’embarrassant à cela.

«Un seul produit ne suffit pas à remédier à la chute des cheveux – il faut aussi surveiller votre santé générale, votre alimentation, optimiser la santé de votre cuir chevelu et l’état des cheveux en croissance, mais surtout, c’est très difficile, ne désespérez pas, en raison de la nature du cycle de croissance des cheveux, il faut au moins 6 semaines pour voir une amélioration.»


Source:

Cosmopolitan