10 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez prendre une marche par jour

L'exercice physique est bon pour la santé, c'est connu. Vous n'êtes toutefois pas obligé de faire des marathons. Vous pouvez prendre une marche par jour. En voici les bénéfices!

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Vous le savez probablement, l’exercice physique est bon pour la santé. Après tout, on vous le répète depuis votre plus jeune âge. Évidemment, vous n’êtes pas obligé de faire un marathon pour vous tenir en forme. Vous pouvez, par exemple, prendre une marche par jour de 15 à 30 minutes. De fait, marcher est très bénéfique pour la santé physique et psychologique. Voici 10 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez intégrer cette activité physique à votre routine de vie. 

1Prévenez les maladies cardiovasculaires

D’après les protocoles de  l’American Heart Association, la course, autant que la marche soit dit en passant, sont des bonnes manières de se protéger contre les maladies cardiovasculaires. De fait, intégrer l’activité physique dans sa routine permet de réduire le risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de réduire la tension artérielle en plus de normaliser le taux de cholestérol et d’améliorer la circulation sanguine.

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