Les 20 meilleurs aliments à mettre dans votre panier au supermarché

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Votre épicerie locale regorge de milliers d’aliments, certains bons pour vous, d’autres pas tellement, malgré ce que leurs étiquettes pourraient revendiquer. Pour vous aider à faire vos courses plus rapidement et améliorer votre santé, voici une liste des 20 meilleurs aliments que vous pouvez acheter. Ces aliments ont fait leurs preuves dans la lutte contre le gras et aident à prévenir certaines maladies. Construisez votre alimentation autour de ces options dans le but d’avoir une vie plus saine.

1Amandes

Que vous les mettiez dans une salade ou que vous les mangiez comme collation, ces noix sont une excellente source de gras mono-insaturés. Elles sont également considérées comme une excellente source de protéines, de vitamines (comme la thiamine, la riboflavine et la vitamine E) et sont très riches en minéraux (pensez au cuivre, au fer et au zinc). Et les avantages ne s’arrêtent pas là! Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, la consommation d’amandes réduit le cholestérol. Vous avez donc intérêt à en consommer régulièrement!

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