Les meilleurs conseils santé pour la perte de poids rapide

Perdre du poids n'est pas évident. C'est pourquoi nous vous avons confectionné un guide santé de perte de poids rapide! Découvrez-le sans tarder!

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Atteindre une perte de poids rapide est un objectif pour plusieurs personnes. Il est évidemment préférable d’opter pour une perte de poids santé qu’un régime drastique. Pour ce faire, vous pouvez adopter une saine alimentation et pratiquer plusieurs activités physiques. Vous pouvez aussi recourir à quelques astuces ingénieuses. Il est en effet possible de réduire sa masse corporelle à l’aide de trucs très simples. Voici un guide de trucs et astuces santé pour perdre du poids aisément.

1. Buvez une boisson au citron détox

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Étant donné que le citron est un agrume qui possède peu de sucre, mais beaucoup de vitamine C, cela en fait un fruit parfait pour perdre du poids rapidement. Il s’agit en effet d’un coupe-faim naturel. Voici comment vous faire une boisson au citron détox:

  • Versez 125 ml d’eau dans une tasse;
  • Pressez le jus d’un citron dans votre tasse;
  • Buvez cette boisson chaque matin 15 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner durant 15 jours. Vous pouvez refaire cette astuce tous les 4 mois.

Attention: Sachez que ce truc est déconseillé pour les personnes ayant des brûlures d’estomac, des problèmes rénaux ou la maladie de Crohn. Si vous désirez faire cette astuce, parlez-en d’abord à votre médecin.

2. Brossez-vous les dents après avoir déjeuné

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Il est important de se brosser les dents après tous les repas de la journée, même le midi. Cela vous garantit non seulement une bonne hygiène dentaire, mais cela vous permet aussi d’enlever le goût des aliments dans votre bouche, ce qui peut souvent vous donner envie de manger à nouveau.

3. Ajoutez du poivre à vos plats

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Pourquoi ne pas ajouter du poivre à vos plats? Cette épice aide à digérer plus facilement les aliments, ce qui vous permet de brûler les graisses plus rapidement.

4. Évitez de manger après 19h

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Essayez d’éviter de manger après 19h. Votre corps puisera ainsi dans vos réserves de graisse le soir ainsi que la nuit, ce qui vous fera maigrir.

5. Buvez du thé vert

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Ce n’est pas un secret, le thé vert possède de nombreuses vertus, dont celle de vous permettre de perdre du poids. En effet, boire du thé vert peut vous faire brûler 80 calories par jour. Il s’agit donc d’une bonne boisson à intégrer dans votre alimentation!

6. Ajoutez du persil dans vos plats

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Le persil est non seulement délicieux, mais également très pratique pour perdre du poids. Effectivement, cette plante est un bon moyen naturel de lutter contre la rétention d’eau et aide à réguler le taux de sucre dans le sang. N’hésitez pas à ajouter du persil dans vos plats pour perdre du poids rapidement et sainement.

7. Essayez la tisane d’orties

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Un autre truc simple et efficace pour perdre du poids rapidement est de boire de la tisane d’orties. Tout ce que vous avez à faire pour vous concocter cette tisane et ainsi éliminer vos graisses est d’infuser une poignée de feuilles d’orties dans de l’eau bouillante et de boire celle-ci.

8. Intégrez des pommes de terres froides et des oeufs à votre alimentation

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Intégrer des pommes de terres froides ainsi que des œufs à votre alimentation peut aussi vous aider à perdre du poids rapidement. Les pommes de terre sont composées d’amidon, une substance qui rassasie sans pourtant être assimilée par l’organisme sous forme de graisse. Les oeufs, pour leur part, sont peu caloriques et possèdent beaucoup de protéines. Ils sont donc un bon choix alimentaire pour quiconque veut perdre du poids.

9. Ne jetez pas l’eau de cuisson des artichauts

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Si vous faites cuire des artichauts, ne jetez surtout pas l’eau de cuisson! Versez-la plutôt dans une tasse et buvez-la. Bien qu’elle ait un goût amer, elle est diurétique, ce qui vous permettra de maigrir plus rapidement.

10. Ne faites pas votre épicerie le ventre vide

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Évitez d’aller faire l’épicerie le ventre vide. Il s’agit d’un truc extrêmement simple, mais on ne peut plus efficace. Si vous faites l’épicerie en ayant faim, vous risquez d’acheter plus d’aliments caloriques.

11. Mangez de la soupe comme repas principal en soirée

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Ce n’est pas un secret: pour maigrir, on suggère de manger léger lors du souper. Une soupe aux légumes est un bon choix de repas santé si vous désirez perdre du poids rapidement tout en étant rassasié jusqu’au petit-déjeuner.

12. Faites votre ménage

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Saviez-vous que faire du ménage pendant une heure permettait de perdre l’équivalent de 200 calories? Vous n’avez donc aucune raison de repousser vos tâches ménagères! Sortez votre aspirateur, vos chiffons, et nettoyez votre maison!

13. Troquez le dessert pour des fruits

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Si vous avez encore faim après avoir mangé votre repas, pourquoi ne pas opter pour un fruit comme dessert? Évidemment, vous pourriez manger un gâteau ou un biscuit, mais ces aliments sont riches en calories et peu nutritifs. Vaut donc mieux opter pour un fruit dans le but de maigrir plus vite et de donner une bonne dose de vitamines à votre corps.

14. Prenez une bouchée de tomate le matin

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Un truc pour vous aider dans votre perte de poids est de prendre une bouchée de tomate le matin, tout simplement. Ce fruit permet de réguler le taux de cholestérol et, donc, de maigrir.

15. Découvrez les vertus de certaines plantes

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Si vous faites un régime, sachez que certaines plantes peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, et ce, sans porter atteinte à votre santé:

  • Le maté: Cette plante, qui est très riche en caféine, permet de brûler rapidement les lipides, les graisses ainsi que le sucre.
  • Le guarana: Chaque graine de cette plante possède énormément de caféine. Cet aliment permet de stimuler les catécholamines et l’adrénaline, ce qui favorise l’élimination des graisses.
  • La reine-des-prés: Si vous désirez perdre du poids et venir à bout de votre cellulite, cette plante est tout indiquée pour vous. Étant donné qu’elle possède beaucoup de sels de potassium, elle peut vous aider à éliminer rapidement l’eau de votre corps et donc favoriser la perte de poids.

Avec ces conseils simples et efficaces, vous devriez être en mesure de perdre du poids rapidement sans nuire à votre santé. Évidemment, vous devriez également adopter une alimentation saine et pratiquer des activités physiques régulièrement pour vous aider à maigrir.


Crédit photo couverture: PinsDaddy