15 idées de déjeuners à préparer pour les matins pressés

Il peut arriver de manquer de temps, surtout le matin. Voici des idées de déjeuners à préparer rapidement le matin. Découvrez-les dès maintenant!

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Préparer un déjeuner demande de la préparation et du temps comme n’importe quel autre repas. Il s’agit évidemment d’un repas qu’on ne doit pas négliger et qui est indispensable pour bien commencer sa journée. Il arrive toutefois qu’on manque de temps pour cuisiner. Si c’est votre cas, sachez que vous pouvez essayer ces délicieuses idées de déjeuners pour sauver du temps lors de vos matins pressés. Non seulement ces déjeuners sont succulents, mais également très rapides à préparer. Essayez-les dès maintenant!

1. Déjeuner burrito

breakfast burrito
Danielle Occhiogrosso Daly

Prenez un peu de temps le dimanche pour préparer de délicieux burritos et vous aurez des déjeuners prêts à chauffer durant toute la semaine. Vous pouvez congeler ces burritos pendant trois semaines, puis les réchauffer au micro-ondes lorsque vous êtes prêt à manger.

2. Oeufs et avocats sur toasts

fried egg and avocado toast
Simple Green Moms

Commencez bien votre matinée avec ce déjeuner protéiné, soit deux tranches de ce pain garni d’un avocat et d’un œuf frit.

3. Parfait à la banane et au smoothie

banana chai smoothie parfait
I love vegan

Si vous êtes végétalien, vous adorerez ce déjeuner nourrissant et fruité. Celui-ci est composé, entre autres, de yogourt et de granola fait avec des fruits et des noix. En outre, notez que ce repas est facilement transportable.

4. Déjeuner à l’avoine et aux fraises

strawberries and cream oatmeal 
Ethan Calabrese

Vous ne pouvez tout simplement pas vous tromper avec les fraises et les flocons d’avoine. Vous adorerez ce mélange simple et nourrissant qui vous permettra de commencer votre journée du bon pieds tout en sauvant du temps précieux!

5. Quiche aux épinards et au fromage cheddar dans une tasse

spinach and cheddar microwaveable quiche in a mug
Bowl of delicious

Cette quiche aux épinards et au fromage cheddar ne prend que cinq minutes à faire au micro-ondes – parfait pour les matins où vous ne pouvez vraiment pas être dérangé.

6. Farine d’avoine et banane

banana split oatmeal
Ethan Calabrese

Si vous n’avez que dix minutes, mais que vous avez envie d’un bon petit-déjeuner, ce plat vous ravira. Il s’agit d’un succulent mélange de banane et de flocons d’avoine. Si vous avez la dent sucrée, vous pouvez toujours ajouter des pépites de chocolat ou encore de petites guimauves à votre plat.

7. Feuilletés au fromage et aux épinards

spinach and cheese breakfast pockets 
Ted Cavanaugh

Ces petits feuilletés savoureux remplis d’œufs, d’épinards, de fromage et de tomates séchées au soleil sont parfaits, surtout si vous avez beaucoup de déplacement à faire en matinée.

8. Mélange de cannelle avec avoine

cinnamon roll overnight oats
Chelsea Lupkin

Préparez cette recette le soir et vous pourrez la savourer le matin venu.

9. Pain déjeuner aux pépites de chocolat et courgettes

Ted Cavanaugh

Cette gâterie est saine, simple à préparer et satisfera votre dent sucrée, ce qui en fait un bon déjeuner!

10. Muffins au chocolat et à la banane

image
Ted Cavanaugh

Votre robot à mélanger peut vous servir à bien plus qu’à faire des smoothies. Vous pouvez également l’utiliser pour préparer cette pâte sans gluten en un rien de temps!

11. Oeufs au curry et à l’avocat sur toast

Healthy Breakfasts
Mike Garten

Un plat original et savoureux à manger consiste en des oeufs au curry et à l’avocat sur toast. Ce déjeuner très simple à faire saura égayer vos matins et vous donner un bon coup de fouet, c’est garanti!

12. Muffins aux carottes, aux canneberges et aux pacanes

Healthy Breakfasts
Kat Teutsch/Prop Styling par Gerri Williams

Ces saines «friandises» sont riches en fibres et peuvent être consommées comme collation aussi.

13. Oeuf au poivron rouge

Healthy Breakfasts
Mike Garden

Le paprika et le houmous au poivron rouge rôti font de cet œuf un véritable délice matinal. À essayer absolument!

14. Granola à l’érable sucrée et salée

maple granola bark
Mike Garden

Préparez une grande casserole de cette barre de granola aux amandes et à l’avoine et vous aurez votre petit-déjeuner (et vos collations!) tout au long de la semaine.

15. Oeufs et jambon

green eggs and ham sandwiches
Mike Garden

Ajoutez un tourbillon de pesto et une bonne dose de légumes verts pour égayer votre sandwich aux œufs standard.

Il y a donc moyen de préparer de délicieux déjeuners en un rien de temps! Vous pouvez les cuisiner le dimanche ou encore le matin même. Dans tous les cas, ces recettes sont savoureuses, nutritives et rapides à faire!


Crédit photo de couverture: Cotter crunch/I love vegan/Simple green moms