15 choses que vous devez cesser de faire pour avoir une belle peau

Certains de vos gestes peuvent compromettre l'apparence de votre peau. Voici quelques conseils à suivre pour avoir une belle peau en tout temps.

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Bien que de nombreuses entreprises vendent des produits supposément «miracles» pouvant vous donner une peau d’apparence plus jeune ou une peau exempte de défauts, ce sont parfois les gestes que nous faisons au quotidien qui font toute la différence sur notre épiderme. En effet, apporter de simples changements dans votre routine peut avoir un impact énorme sur la santé de votre peau et, conséquemment, sur son apparence. La plupart d’entre nous passent chaque jour à endommager notre peau sans même nous en rendre compte. Voici quelques gestes qui peuvent nuire à la santé de votre peau.

1. Dormir avec son maquillage

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Bien que certaines d’entre nous l’oublient, vous devriez toujours prendre le temps de vous démaquiller tous les soirs. De fait, aller vous coucher avec votre maquillage peut faire des ravages sur votre peau.

«Si vous voulez avoir une belle peau le matin, vous avez besoin d’un démaquillant», selon Andrea Rodriguez, cofondatrice de Chalet Cosmetics. «Dormir avec du maquillage ne fait pas que vieillir la peau, ça empêche la peau de récupérer pendant la nuit pour maintenir son élasticité et son hydratation le jour suivant.»

2. Ne pas mettre de crème solaire

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La plupart d’entre nous savent très bien l’importance de mettre un écran solaire lors des sorties à la plage avec les amis, mais qu’en est-il le reste du temps? Vous exposez votre peau aux rayons nocifs du soleil tous les jours. Il est donc important de commencer à intégrer l’écran solaire à votre routine matinale.

«La première chose que vous pouvez faire pour renverser les signes du vieillissement, c’est de faire preuve d’une diligence accrue dans l’utilisation d’écrans solaires», d’après le Dr Brett Kotlus, chirurgien oculoplasticien. «Idéalement, vous devriez utiliser un écran solaire offrant une protection FPS de 15 ou plus et un produit fait à base de minéraux.»

3. Se coucher tard

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Il y a une raison pour laquelle votre peau semble terne et fatiguée après une courte nuit de sommeil. Le sommeil est réparateur. Le fait de vous coucher tard trop de nuits d’affilée peut donc affecter l’apparence de votre peau. «Lorsque la peau ne reçoit pas le carburant optimal dont elle a besoin, elle peut devenir terne et pâle», a déclaré le Dr Dennis Gross à Elle. «Le manque de sommeil peut être si stressant que notre corps, y compris notre peau, génère des radicaux libres.» Il est donc important de prioriser son sommeil avant d’investir dans des crèmes «miracles».

4. Dépenser de l’argent en produits qui ne fonctionnent pas

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Il y a beaucoup de produits de soin pour la peau sur le marché, et beaucoup d’entre eux sont incroyablement chers. Certes, lesquels valent vraiment la peine? Selon le Dr Kotlus, les oreillers antirides ne valent «pas la peine». Beaucoup de femmes remarquent des lignes sur leur visage le matin à cause de leurs oreillers de sorte que plusieurs entreprises ont créé des oreillers destinés à prévenir ces marques peu flatteuses. «Ne gaspillez pas d’argent en oreillers et taies d’oreiller antirides. Bien que des rides de sommeil se forment pendant le sommeil, surtout chez les dormeuses, il n’existe aucune preuve scientifique qu’un oreiller ou un tissu spécial réduit les rides de sommeil», explique le Dr Kotlus.

5. Faire éclater ses boutons

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Sachez que faire éclater vos boutons ne fait que répandre les bactéries sur le reste de votre visage. «Aussi tentant que cela puisse être de faire éclater un bouton, essayez de résister», a dit le Dr Gross à Elle. «Si la tentation est trop grande, essayez de vous laver le visage avec une débarbouillette propre.» Votre corps est intelligent. Il sait quand le bouton doit disparaître, alors laissez votre peau faire son travail.

6. Prendre des douches trop chaudes

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Après une longue journée, il n’y a rien de mieux que de se détendre dans une longue douche chaude. Prenez un verre de vin, et vous avez presque un petit spa dans votre salle de bain. Cependant, l’eau chaude est néfaste pour votre peau, alors évitez ces douches trop chaudes au maximum. Bien sûr, elles sont agréables, «mais c’est certain qu’elles transformeront votre peau en une surface sec», selon ce qu’a dit le Dr Arielle Kauvar, dermatologue, à Prevention. Optez pour une eau légèrement plus fraîche pour protéger votre peau.

7. Exagérer avec les produits de comblement

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Nous avons tous vu des femmes et des hommes qui ont clairement exagéré avec la chirurgie plastique. Les fronts qui ne bougent pas et les paupières tendues ont toujours l’air anormaux. Une autre chose à surveiller sont les produits de comblement pour le visage et les lèvres. «S’il vous plaît, ne suivez pas la tendance des lèvres trop gonflées», a déclaré le Dr Kotlus. «Les grandes lèvres caricaturales ne sont pas attirantes.»

8. S’étendre sur un lit de bronzage

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S’étendre sur un lit de bronzage pour causer le cancer de la peau, mais les dommages ne s’arrêtent pas là. Une étude en médecine comportementale translationnelle a révélé que les utilisateurs de bronzage en cabine présentaient des taux plus élevés de rougeurs et d’enflure. Si vous avez déjà été tenté d’aller dans un salon de bronzage avant vos vacances, ne le faites pas.

9. Abuser de l’exfoliant

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Bien qu’il soit important de se laver le visage tous les soirs avant de se coucher, n’en faites pas trop. L’utilisation d’une brosse faciale ou même d’une débarbouillette peut être trop dure pour votre peau délicate. «Il n’est pas inhabituel pour les gens d’utiliser régulièrement un rétinoïde, un alpha-hydroxyacide (AHA) et un appareil de nettoyage mécanique, de sorte que la peau de leur visage devient rouge et irritée au lieu d’être rayonnante», a déclaré le Dr David Bank, dermatologue esthétique, à Prevention.

Si vous souffrez d’acné, il est particulièrement important de faire attention à votre peau. Exfolier votre visage quand vous avez de l’acné aggravera seulement votre peau. «Cela ne fera qu’augmenter votre poussée d’acné et causer tellement d’irritation que vous ne pourrez plus utiliser de produits ou de médicaments qui pourraient vous aider à vous débarrasser de votre acné», a dit le Dr Kauvar à Prevention.

10. Fumer

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Avec tous les traitements pour la peau qui existent sur le marché, il est facile de négliger les choses simples que vous pouvez faire pour renouveler votre épiderme. La première chose que vous devriez faire est d’arrêter de fumer. Peu importe les traitements que vous essayez de faire pour améliorer l’apparence de votre peau, ce sera en vain si vous fumez. «N’optez pas pour des traitements au laser cutané pour inverser les effets du vieillissement cutané si vous comptez ensuite fumer des cigarettes. Vous annulez tous les avantages que vous tirez du traitement au laser et vous diminuez la capacité de votre corps à guérir», explique le Dr Kotlus. «On peut reconnaître un fumeur en voyant les rides autour de sa bouche. En plus d’être strict sur l’utilisation des écrans solaires, cesser de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour stopper les signes du vieillissement de la peau.»

11. Boire du café

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L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau est de rester hydraté. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée maintiendra votre peau jeune et en santé. Tout ce qui vous déshydrate vous fera paraître plus âgé. Malheureusement, cela signifie dire au revoir à certaines habitudes: «L’alcool et la caféine agissent comme un diurétique et vous empêchent de retenir l’eau, de sorte que votre peau ressemble à un pruneau», a déclaré la dermatologue Dre Deborah Wattenberg à TODAY. «La malbouffe contient beaucoup d’agents de conservation et aura les mêmes conséquences sur votre peau.»

12. Laver son visage trop souvent

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Se laver le visage tous les soirs est une excellente habitude à prendre pour avoir une belle peau. Certes, laver son visage plusieurs fois par jour est à éviter. «La plupart des gens ont tendance à utiliser des savons durs qui enlèvent les huiles naturelles de leur corps et perturbent le pH idéal de leur peau», a déclaré à Marie Claire Rachel Nazarian, MD au Schweiger Dermatology Group. «Les lavages excessifs chroniques assècheront et fissureront la peau, la laissant sujette aux infections et aux poussées de maladies inflammatoires comme l’eczéma, et peuvent même mettre en évidence les signes du vieillissement, comme de petites rides et ridules.»

13. Toucher son visage

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Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous touchez le visage? Nous le faisons tous. Chaque fois que vous touchez votre visage, vous exposez votre peau aux bactéries. «Le fait de toucher votre visage ou de reposer votre menton sur vos mains à plusieurs reprises peut introduire de la saleté, des huiles et des bactéries dans la peau, ce qui peut contribuer à la création de l’acné», a déclaré le Dr Nancy Steely, directrice principale de la nutrition chez Arbonne, à Bustle.

Toujours toucher son visage est particulièrement irritant pour les yeux. Le Dr Steely a expliqué qu’en se frottant les yeux, on peut «briser les délicats capillaires sous la peau, endommager les tissus de cette zone et augmenter le risque de formation de rides plus tôt dans la vie.»

L’esthéticienne renommée Renée Rouleau s’est également préoccupée de la peau délicate du dessous des yeux. «Appliquer de l’eye-liner ou frotter agressivement pour enlever le maquillage des yeux peut créer une usure du collagène et des fibres élastiques, causant des rides et ridules visibles prématurément», a dit Rouleau à Marie Claire. «Vous devriez toujours appliquer votre crème contour des yeux avec l’annulaire et tapoter doucement pour éviter de les frotter et de tirer la peau.»

14. Prendre un dessert tous les soirs

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Les lits de bronzage et les cigarettes ne sont pas les seules choses qui endommagent votre peau. Cette part de gâteau au chocolat à moitié mangée qui se trouve dans votre réfrigérateur peut être tout aussi nocive. La consommation de sucre affecte les réserves de collagène de notre corps. Le collagène est la substance magique qui aide notre peau à paraître jeune. «Les aliments sucrés décomposent le collagène et l’élastine dans la peau, causant des rides au fil du temps», a déclaré le dermatologue Fredric Brandt à Allure.

Manger trop de sucre peut également affecter vos systèmes internes. «Le sucre peut affaiblir le système immunitaire, et un système immunitaire affaibli est mauvais pour combattre les bactéries», a déclaré le Dr Harold Lancer, célèbre dermatologue, au New York magazine. Lorsque cette bactérie est coincée dans vos pores, des boutons peuvent se former. La consommation de sucre peut également augmenter notre taux de testostérone, qui affecte notre peau.

15. Ne pas aller chez le dermatologue

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À quand remonte la dernière fois que vous avez examiné votre peau à la recherche de grains de beauté nouveaux ou changeants? Il est essentiel de vérifier constamment si des changements se produisent afin de détecter rapidement tout cancer de la peau. Cependant, l’autocontrôle ne suffira pas à tout. Prenez un rendez-vous annuel avec votre dermatologue pour examiner votre corps. «Nous regardons dans plus de recoins que vous ne le ferez jamais», a dit Patricia Wexler, dermatologue, à Allure.

Comme toujours, si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de votre peau, consultez votre dermatologue.


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