8 aliments à consommer pour réduire votre pression artérielle

Plusieurs personnes souffrent d'hypertension. Si c'est également votre cas, sachez que certains aliments peuvent vous aider à réduire votre pression artérielle.

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De nombreuses personnes ont des problèmes d’hypertension, aussi connue sous le nom d’hypertension artérielle. L’hypertension signifie que les parois des artères sont soumises à une pression anormale. Avec le temps, l’hypertension affaiblit les vaisseaux sanguins et peut entraîner des maladies cardiaques, rénales, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes de santé. Ce problème de santé peut également passer inaperçu pendant des années parce que les personnes qui en sont atteintes n’ont pas de symptômes avant l’apparition d’une autre maladie. Il est donc très important de faire vérifier votre tension artérielle fréquemment. Si vous faites partie des personnes ayant des problèmes d’hypertension, voici quelques aliments à ajouter à vos repas pour réduire votre tension artérielle.

1Légumes à feuilles vertes


Le sodium est l’un des principaux responsables de l’hypertension artérielle. Le potassium peut aider vos reins à éliminer plus de sodium par l’urine, ce qui réduit les effets de l’hypertension. Les légumes à feuilles vertes sont une source fantastique de cet élément nutritif essentiel, en particulier la laitue romaine, la roquette, les feuilles de navet, les épinards, le chou frisé, les feuilles de chou vert et les feuilles de betterave.

Si vous n’êtes pas un fan de la substance verte, les bananes sont également riches en potassium. Essayez de mélanger une banane avec de la verdure et n’importe quel type de lait de noix pour obtenir le potassium dont vous avez besoin de façon plus savoureuse.

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