30 fruits qui brûlent les graisses pour vous aider à rester en forme

Vous essayez de perdre du poids? Consommez ces 30 fruits qui brûlent les graisses pour atteindre votre objectif de poids idéal plus rapidement.

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Il n’y a pas de miracles quand on essaie de perdre du poids. Vous devez faire de réels efforts pour voir les résultats, car votre corps idéal n’apparaîtra pas du jour au lendemain. Cependant, si vous voulez brûler les graisses plus rapidement, il y a certains fruits qui peuvent vous aider. Voici 30 fruits qui aident à brûler les graisses, et donc, qui vous aideront à atteindre votre objectif de poids et à réduire vos risques de fringales sucrées.

30. Mangue

Non seulement ce fruit vous donne l’impression d’être dans les Caraïbes, mais il est aussi excellent pour perdre du poids. Rempli de fibres, n’oubliez pas que ce fruit a une teneur élevée en glucides.

29. Pommes

Les pommes sont pleines de fibres et on sait que les fibres aident à réduire la graisse du ventre. Plus vous ajoutez de pommes à votre alimentation, plus vous consommez de fibres, ce qui vous aide à atteindre votre objectif de poids!

28. Prunes

Très faible en fructose, la prune peut aider à réduire les risques d’obésité et de maladies connexes comme le diabète. Délicieuses et faciles à apporter comme collation au travail, les prunes sont un excellent fruit à avoir sous la main.

27. Abricots

Comme les pommes, les abricots contiennent une quantité importante de fibres insolubles. Ce petit, mais puissant fruit vous aidera à vous sentir plus rassasié pendant une plus longue période. Apportez-en quelques-unes avec vous au travail ou à l’école pour une excellente collation en milieu de matinée ou en milieu d’après-midi.

26. Framboises

Ces baies sont comme des bonbons! Ces délicieuses bouchées contiennent de grandes quantités de polyphénols, un produit chimique naturel qui empêchera la formation de gras. Prenez un bol de framboises l’après-midi au lieu d’un bol de croustilles.

25. Avocats

Ce fruit crémeux et riche contient en effet beaucoup de matières grasses, mais il aide aussi à brûler les graisses pour que vous puissiez manger du guacamole sans vous sentir coupable. Grâce à sa teneur élevée en acides gras oméga 9, ce fruit vous aidera à transformer vos graisses en énergie.

24. Tomates

Pleine de vitamine C et de phytonutriments, la tomate attaque et brûle les graisses. Ce fruit/légume peut être consommé en salade, en collation ou en sauce.

23. Bananes

Les bananes vous donneront une sensation de satiété pendant une plus longue période. Elles sont un excellent complément à votre pain grillé du matin avec du beurre d’arachide ou du yogourt avec du muesli. Leur teneur élevée en magnésium et en potassium sera d’une grande aide si vous vous sentez ballonné l’après-midi.

22. Raisins

Bon pour la peau et rempli de fibres et d’antioxydants, le raisin est un superfruit à adopter immédiatement. Facile à emporter au travail ou à l’école, une grappe de raisin vous aidera à atteindre vos objectifs de poids.

21. Oranges

Les oranges regorgent de vitamine C. Ces agrumes vont stimuler votre métabolisme et éliminer la graisse corporelle.

20. Fraises

Le Figaro Vin

Les fraises aident à brûler les graisses en raison de leur teneur élevée en fibres. Sucré et nourrissantes, ajoutez des fraises à votre gruau du matin, à vos crêpes ou à vos céréales pour un ajout délicieux et nutritif.

19. Bleuets

Extrêmement riches en antioxydants, les bleuets sont un véritable superfruit. Les antioxydants accéléreront votre métabolisme et brûleront donc les calories plus rapidement. Saupoudrez vos céréales le matin ou prenez-en une poignée l’après-midi.

18. Cantaloups

Les cantaloups aident à réduire l’inflammation interne et contiennent également des antioxydants. Vous pouvez vous débarrasser de toutes vos toxines avec ce délicieux fruit sucré.

17. Noix de coco

L’Express

Ce fruit tropical est une excellente collation si vous vous sentez affamé. Il est sucré et il vous rassasie rapidement pour que vous ne mangiez pas trop parce que vous vous sentirez satisfait après quelques morceaux. Les noix de coco accélèrent l’efficacité de votre métabolisme en raison de leur teneur élevée en triglycérides à chaîne moyenne (TCM).

16. Dates

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Les dattes contiennent beaucoup de sucre, mais elles sont remplies de fibres. C’est une excellente collation lorsque vous avez envie de sucreries au milieu de l’après-midi.

15. Pamplemousse

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Si votre taux de cholestérol est très élevé ou très bas, manger un demi-pamplemousse peut aider à le réguler. Les pamplemousses aident aussi à réduire la graisse du ventre. Nous vous suggérons de manger un demi-pamplemousse avant votre petit déjeuner pour vous sentir plus rassasié plus rapidement.

14. Fruit du dragon

Ce fruit exotique n’est pas disponible partout, mais si vous en trouvez dans votre épicerie, prenez-en quelques-uns. Faible en calories, ce fruit contient des tonnes de fibres et vous aidera à perdre du poids.

13. Fruit de la passion

Autre fruit tropical que vous ne trouverez peut-être pas aussi facilement que les pommes ou les poires, le fruit de la passion vous remplira et vous aidera à perdre du poids. Riche en fibres, en fer, en vitamines A, B et C, ce petit fruit est un vrai gagnant.

12. Melon miel

Rempli de vitamine C et du complexe de vitamine B, le melon miel est un fruit idéal pour lutter contre l’accumulation de graisse et pour décomposer les graisses afin de les convertir en énergie.

11. Citrons

Medisite

Si vous devez vous souvenir d’un fruit de cette liste qui vous aidera à perdre de la graisse corporelle, les citrons sont un must. Ce fruit détoxifiant aide à digérer les aliments et à brûler les graisses. Buvez un verre d’eau tiède avec du citron tous les matins et nous parions que votre corps vous en sera reconnaissant.

10. Figues

Les figues vous rempliront pendant une longue période de temps, alors mangez-en avant votre repas 4 services pour pouvoir réduire vos portions. Ce fruit contient également des tonnes de vitamines comme la vitamine A, B1 et B2, le manganèse, le fer et le potassium.

9. Nectarines

Par Régal

Les nectarines, l’un des meilleurs fruits à noyau, sont un excellent fruit pour combattre l’obésité, le diabète et le syndrome métabolique. La meilleure partie de ce fruit est que même s’il est extrêmement sucré, il ne contient pas beaucoup de fructose et qu’il régule donc très bien notre gène de distribution des graisses.

8. Papaye

http://dreamatico.com/

Tout le monde n’aime pas la papaye, mais ceux qui l’aiment, réjouissez-vous! Faible en calories, rempli d’antioxydants et de vitamines, il est temps d’apprécier ce fruit tropical.

7. Litchis

The Happy Puppy Site

Les litchis combattent les radicaux libres et sont une grande source de fibres. Puisqu’ils sont remplis d’eau, ces fruits vous donneront l’impression d’être rassasié pendant quelques heures.

6. Poires

The Spruce Eats

Remplies de fibres et de potassium, les poires sont un excellent fruit à consommer lorsque l’estomac est vide et même après un repas complet. De plus, si vous vous sentez ballonné, une poire peut aider à réduire cette mauvaise sensation.

5. Kiwi

foodwithfeeling.com

Les kiwis ont une teneur élevée en fibres, ce qui en fait le fruit parfait pour grignoter quand vous avez faim et que vous voulez quelque chose d’un peu sucré.

4. Grenades

Riche en antioxydants, la grenade aidera à stimuler votre métabolisme. Super sucré, c’est une excellente collation à prendre lorsque vous avez envie de chocolat ou de bonbons.

3. Cerises acidulées

Le jus de cerise est un excellent breuvage si vous voulez vous sentir plus rassasié plus rapidement. Ce fruit acidulé est également très riche en antioxydants.

2. Aubergines

http://vegan-magazine.com/

Oui, les aubergines sont des fruits parce qu’elles ont des graines et qu’elles poussent à partir d’une plante à fleurs. Savourez ce fruit charnu qui contient peu de calories, mais beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres.

1. Pastèque

Ce fruit rafraîchissant et rassasiant est un favori estival pour plusieurs. Le plus grand avantage de ce fruit? Même si son taux de sucre est élevé, sa forte teneur en eau régule ce sucre, ce qui le rend très sain. Quelques morceaux de cette gâterie estivale et vous vous sentirez rassasié pendant quelques heures.