25 aliments à éviter au supermarché en France et en Belgique

Les supermarchés contiennent des tonnes de produits alimentaires. Pourtant, ce ne sont pas tous les produits qui sont bon pour la santé. En voici 25 à éviter.

928

Les supermarchés contiennent plus de 40 000 produits alimentaires. On serait porté à penser que ces aliments sont bons pour la santé, mais force est de constater que ce n’est malheureusement pas toujours le cas. De fait, certains produits sont souvent remplis de gras, de sucres ou encore d’additifs alimentaires, ce qui n’est évidemment pas recommandé pour la santé. Découvrez 25 aliments que vous devriez absolument bannir de votre chariot au supermarché.

1. Croissant à cuire

Mariatotal

Les croissants à cuire sont non seulement agréables à manger, mais aussi très faciles à préparer. Bien que les enfants les adorent, ces aliments peuvent contenir une grande quantité de calories et de gras. De fait, un seul croissant d’environ 80 g peut contenir jusqu’à 290 calories et 17 g de lipides. Leur liste d’ingrédients est aussi peu séduisante: huile de palme hydrogénée, shortening d’huile de palme, additifs et colorant, etc.

2. Biscuits mini sandwich

Walmart

Il s’agit d’un autre produit très populaire auprès des enfants. Ces biscuits sont toutefois assez mauvais pour la santé avec leur 2 c. à thé de gras et 1 c. à thé de sucre par portion de 30 g. En outre, on retrouve la graisse végétale parmi la liste d’ingrédients.

3. Barre chocolatée

Les barres chocolatées ne sont évidemment pas un choix de collation ou de dessert santé. Certaines, comme la Oh Henre à emballage double, compte jusqu’à 420 calories…

4. La chantilly en aérosol

Ce n’est pas un secret: la chantilly en aérosol permet d’ajouter une jolie touche aux desserts faits maison. Certes, ce produit ne contient pas de lait. De fait, cette crème fouettée est constituée d’eau et d’huile hydrogénée. Un peu moins appétissant, n’est-ce pas?

5. Les crèmes dessert

Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, n’optez surtout pas pour une crème dessert. Ces desserts sont fabriqués avec du sucre, des arômes synthétiques, de la poudre de lait reconstituée et des gélifiants. Bref, aucun ingrédient naturel.

6. La margarine

Il est faux de penser que la margarine est plus bonne pour la santé que le beurre. De fait, elle est composée de plusieurs huiles chauffées à haute température qui sont mauvaises pour le coeur et les artères.

7. Jus d’orange commercial

Target

Ce genre de boisson ne possède que très peu de jus dans sa liste d’ingrédients, soit en moyenne 5 %. On retrouve beaucoup plus d’additifs et de sucre qu’autre chose.

8. Boissons énergisantes

Niarela.net

C’est connu, les boissons énergisantes sont loin d’être bonnes pour la santé. Elles ont une dose excessive de vitamines du complexe B, de caféine, de sucre en plus de contenir des stimulants comme la taurine, le glucuronolactone et le guarana.

9. La boisson gazeuse

Nuage Ciel d’Azur – WordPress.com

Les boissons gazeuses ne sont également pas recommandées. Elles possèdent trop de calories et de sucre. Un format de 591 ml, par exemple, contient environ 260 calories, soit 16 c. à thé de sucre.

10. Barbe à papa

The Hype Juices

Il n’y a rien de naturel dans de la barbe à papa. De fait, cela consiste en du sucre auquel on a ajouté des arômes et du colorant. À bannir de votre chariot!

11. Sirop à la fraise

selfdrinks.com

Le sirop à la fraise possède beaucoup de sucre ainsi que des additifs comme des arômes artificiels.

12. Soupe à l’oignon

L’atelier des Chefs

Vous devriez aussi éviter d’acheter des soupes à l’oignon déjà préparées (en sachet ou en canne) à l’épicerie. Ces soupes déshydratées ont une très forte teneur en sodium, soit 30 % de l’apport maximum recommandé par jour.

13. Soupe poulet et riz

Canal Vie

Encore une fois, vous devriez éviter ce genre de soupes déshydratées à cause de leur forte teneur en sodium. Elles contiennent également du glutamate monosodique.

14. Mortadelle Bologne

groupe-satras.fr

La Mortadelle Bologne est aussi à proscrire. Pour deux tranches de ce produit, vous aurez 5 g de protéines, mais 2 c. à thé de gras ainsi qu’une grande quantité de sel.

15. Saucisses

Mon Épicier Bio

Les saucisses, à l’instar de la Mortadelle, contiennent beaucoup de gras et de sel. Elles ont également une grande quantité d’additifs et de nitrites. Vous devriez donc éviter d’en consommer.

16. Bacon

finecooking.com

Bien que cette partie du porc soit un mets apprécié par plusieurs personnes, cela reste proscrit par les diététistes. Pourquoi? Pour la simple et bonne raison qu’une seule tranche de bacon contient 100 calories, soit  2. c. à thé de gras et 150 mg de sodium.

17. Purée pommes de terre

Shoptimise

Si vous avez l’habitude de manger de la purée de pommes de terre déshydratées (avec sulfites), sachez que c’est une bien mauvaise habitude. Ce plat possède beaucoup de sodium et de nombreux additifs, tels que le glutamate monosodique, huile de soya hydrogénée, huile de copra modifiée, etc.

18. Nuggets

Les enfants et adolescents rafolent des nuggets. Il s’agit pourtant d’un aliment très gras! Faits avec des morceaux de poulets mixés, les nuggets peuvent avoir du cartilage et des débris d’os. Vaut mieux s’en tenir loin…

19. Saindoux

Wikipédia

Le saindoux est un produit fait de gras de porc. Notez que 40% de ce produit constitue du gras saturé.

20. Graisse végétale

La graisse végétale est un autre produit à éviter. Elle est constituée, dans la plupart des cas, de gras trans et de gras saturé, bref deux gras très mauvais pour votre coeur.

21. Glace

Bien des gens pensent à tort que la glace constitue un dessert santé. C’est pourtant loin d’être le cas. Les sorbets ainsi que les crèmes glacées sont composés d’eau, de sucre, de colorants, du sirop de maïs et seulement 10% de lait. Elles ont en outre beaucoup de gras et de sucre.

22. Thé glacé en bouteille

Vous pensez avoir une bonne dose de théine avec votre thé glacé acheté au supermarché? Malheureusement, ce genre de thé contient un très faible extrait de thé. Vous trouverez davantage de colorants, d’arômes et de sucre dans ce type de boisson.

23. Poisson pané

Le poisson pané, comme les nuggets, représente souvent un mélange de restes de poissons, d’épices et d’amidon enrobé d’une chapelure grasse faite avec de l’huile de palme.

24. Ketchup

Ce n’est pas parce que ce produit est rouge qu’il contient beaucoup de tomates! De fait, vous trouverez beaucoup plus de sel et de sucre dans le ketchup que les fameuses tomates. Mieux vaut vous cuisiner du ketchup maison.

25. Steak végétal

Le steak végétal est on ne peut plus populaire, surtout auprès des adeptes du végétalisme. Ce produit est toutefois assez mauvais pour la santé avec sa composition faite d’eau, d’arômes, de sel, d’épaississant et d’huile.