5 signaux que vous mangez trop de sucre

Consommer une trop grande quantité de sucre est néfaste pour votre corps et votre santé. Voici 5 signes que vous en consommez trop.

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Sérieusement, qui n’aime pas le sucre? On a beau savoir que ce dernier peut être très dommageable pour la santé, on ne peut s’empêcher d’en consommer régulièrement. Toutefois, lorsqu’on en mange trop, notre corps tente de nous le signaler de différentes manières. Voici donc 5 signaux précoces que vous pouvez ressentir qui sont la preuve que vous mangez trop de sucre et que vous devriez réduire la quantité que vous ingérez au quotidien.

1. Envies de sucre et de glucides

 

Une dépendance se définit par une envie constante de céder à la tentation. Si vous avez toujours envie de consommer du sucre ou des glucides, c’est que vous en êtes dépendant. Pour éliminer ces envies constantes, il est conseillé de suivre un traitement de désintoxication, comme pour toute autre dépendance.

2. Manque d’énergie et fatigue

Un autre des signes qui démontrent que vous êtes accro au sucre et que votre corps en a maintenant besoin sont le manque d’énergie et la fatigue. Certes, le sucre vous procure une hausse d’énergie, mais comme vous avez certainement pu le remarquer, celle-ci n’est que temporaire. Pourquoi? Parce que le sucre et les glucides que vous ingérez aspirent votre énergie, donc même si vous avez bien dormi et devriez normalement être en pleine forme, vous vous sentirez fatigué. Ceci est une excellente manière de savoir si vous consommez trop de sucre ou non.

3. Problèmes de pieds et de peau

Vos pieds et votre peau peuvent eux aussi souffrir de votre trop grande consommation de sucre. En effet, si vous faites de l’eczéma, de la rosacée ou de l’acné, il est possible que ce soit relié à une trop grande ingestion de sucre. La fasciite plantaire, une affection causant des douleurs aux talons et aux pieds, est aussi généralement causé par trop de sucre dans votre corps, comme l’indique le podologue new-yorkais S. Green. Vous pourriez aussi être fatigué, certes, mais aussi être affublé de cernes sous les yeux.

4. Augmentation du poids

Ce n’est pas une surprise, le sucre est aussi l’une des causes de la prise de poids. Ne contenant aucune protéines ni fibres, le sucre ne représente que des calories supplémentaires dans votre alimentation. De plus, lorsque vous consommez trop de sucre, votre corps produit plus d’insuline, ce qui peut causer une résistance à cette hormone en plus d’engendre une prise de poids.

5. Grippes et rhumes ordinaires

Certaines personnes semblent constamment malade, que ce soit affublé d’un rhume ou d’une grippe. Si c’est votre cas, peut-être est-ce parce que vous consommez trop de sucre. Une trop grande ingestion de sucre empêche votre corps de bien combattre les virus de la grippe et du rhume puisque votre système immunitaire est affaibli. Tentez de diminuer votre consommation de sucre et vous verrez, vous serez probablement malade beaucoup moins souvent!


Source: Factaholics