Voici 15 aliments que vous pouvez manger sans prendre un seul kilo

Ce ne sont pas tous les aliments qui font grossir. La preuve: en voici 15 que vous pouvez manger sans craindre de prendre du poids.

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La raison pour laquelle nous mangeons, c’est pour fournir de l’énergie à notre corps, et ce, sous forme de calories. Certaines personnes luttent pour maintenir leur poids optimal parce qu’elles consomment plus de calories que ce qu’elles brûlent. La quantité de calories dont nous avons besoin quotidiennement dépend de notre âge, de notre poids, de notre sexe et du nombre d’activités physiques que nous faisons. On dit que les femmes ont besoin de 1 600 à 2 400 calories par jour, tandis que les hommes ont besoin de 2 000 à 3 000 calories par jour. Surveiller votre apport calorique et faire de l’exercice régulièrement vous aidera à maintenir un bon poids corporel et à améliorer votre état de santé général.

15Algues

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Si vous cherchez à incorporer des aliments plus nutritifs dans votre alimentation, vous devriez essayer différents types d’algues comme le varech, le wakamé, la spiruline crue et l’agar. Ils ont une valeur nutritionnelle élevée, mais faible en calories (jusqu’à 45 calories pour 100 grammes). Les algues favorisent la santé intestinale et optimisent le fonctionnement des cellules de votre corps.

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