Ces secrets faciles laisseront votre dermatologue sans voix

Que votre dermatologue vous en parle ou non, ces changements de mode de vie amélioreront la santé et l'apparence de votre peau.

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Vous voulez une peau claire et saine ? Vous seriez surpris d’apprendre qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour obtenir un teint éclatant tout en dépensant peu ou pas d’argent. Outre l’application régulière d’écran solaire, de nombreuses habitudes quotidiennes peuvent affecter la qualité de votre peau plus que les produits que vous utilisez sur elle. Ces 9 étapes faciles pour protéger votre peau du vieillissement prématuré, des imperfections et autres problèmes cutanés. Votre dermatologue peut vous en parler ou non, mais au bout du compte, certains changements de mode de vie et des solutions peu coûteuses peuvent s’avérer très utiles.

Réduire votre consommation en caféine

La caféine, tout comme l’alcool, est déshydratante. Le corps excréte plus d’eau qu’à l’habitude. Les produits diurétiques ne sont pas toujours une mauvaise chose : ils aident à évacuer votre corps. Cependant, l’hydratation est une composante essentielle d’une peau saine, alors assurez-vous de ne pas en faire trop et de compenser par de l’eau supplémentaire pour rester bien hydratée.

Relaxer

 

Croyez-le ou non, le stress peut causer des éruptions cutanées comme l’acné, l’eczéma ou le psoriasis. Nous savons que c’est difficile, mais essayez de ralentir. Peut-être prendre la méditation ou le yoga ou simplement programmer un peu de » temps pour moi  » non négociable chaque jour.

Faire de l’exercice au naturel

 

Allez toujours au gymnase ou faites de l’activité physique avec le visage nu. Le maquillage peut interférer avec la production de sueur de votre corps parce qu’il obstrue vos pores. Alors, allez-y naturellement, cela peut être difficile au début si vous vous sentez gêné par un problème de peau, mais cela brisera en fait le cercle vicieux.

Il est possible de guérir certains dommages

 

Nous avons tous besoin d’une exposition au soleil pour synthétiser la vitamine D, mais veillez à ne pas en faire trop. Plus de 10-15 minutes entrent en territoire dangereux. Bien sûr, ne t’enferme pas dans ta maison. Vous pouvez profiter du beau temps, mais ne sautez jamais sur l’écran solaire. Mais si vous étiez un habitué du bronzage, tout n’est pas perdu. Les produits de soins de la peau contenant de la vitamine A (généralement appelés palmitate de rétinyle, rétinol ou trétinoïne) ainsi que les aliments riches en nutriments peuvent en fait réparer certains des effets visibles des dommages cutanés.

Réduisez votre risque de cancer de la peau

 

L’évitement et l’écran solaire sont deux des meilleurs moyens de réduire votre risque de développer un cancer de la peau. Mais certains suppléments tels que Niacinamide et Heliocare sont une bonne chose à ajouter à votre alimentation. Les aliments riches en antioxydants comme les bleuets, la pastèque, les noix, les graines, les carottes, les légumes-feuilles, le chou-fleur et le thé vert, qui favorisent la santé de votre peau, constituent un autre excellent moyen de prévenir les dommages.

Lavez fréquemment vos pinceaux de maquillage

 

L’utilisation d’une brosse sale vous expose à des risques d’éruptions ainsi qu’à d’autres bactéries plus graves, il est donc préférable de laver tous vos outils environ une fois par semaine.

Utiliser un humidificateur

 

Avant de perdre des centaines de dollars sur la dernière chose, essayez de dormir avec un humidificateur à brume chaude. Ajuster le taux d’humidité de votre pièce peut faire des merveilles pour détendre et réhydrater la peau sèche. Vous pouvez même ajouter des huiles essentielles. L’hélichrysum, la lavande, la citronnelle et l’encens, en particulier, sont connus pour améliorer l’état de la peau.

Suffisamment de sommeil

 

Le gonflement, l’affaissement, les rides ou le simple fait d’avoir l’air plus âgé que vous ne l’êtes en réalité peuvent tous être dus à un manque de sommeil. En plus du tabagisme, du manque d’exercice et de l’exposition au soleil non protégée, le manque de sommeil est en tête de liste pour ce qui est des choses qui peuvent vous faire paraître plus vieux. Essayez donc d’ajouter quelques heures supplémentaires à votre horaire régulier, votre peau vous en sera reconnaissante.


Source: Active Feel